Chronique Yoga

Se permettre d’être

Dans ma chronique de mars dernier, je vous entretenais sur comment préparer le corps à la méditation. Je vous partage aujourd’hui ma technique de méditation de prédilection : la méditation pleine conscience. Il y a déjà quelques années que j’enseigne la méditation pleine conscience. Des valeurs profondes se sont installées. J’ai le sentiment de transmettre une

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Le don de soi

Nous assistons en cette ère de mondialisation à un désarroi profond, à un sentiment de solitude qui ne cesse de grandir. Nous voyons se répandre un sentiment d’égarement, d’anxiété, une recherche d’identité. Plusieurs personnes ont du mal à trouver un sens à leur vie, à se sentir “à la maison” et ont une incapacité à

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Saupoudrez du Yoga dans votre quotidien

Un bonne journée commence avant même de déposer un pied au sol. Encore au lit, prenez le temps de délier le corps et de le ramener dans la symétrie. Lorsque vous dormez, vous adoptez diverses postures asymétriques qui défont l’alignement naturel du corps. S’étirer, s’allonger du bout des doigts jusqu’aux orteils ainsi que faire la

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Sans rien vouloir changer, même pas soi-même !

  En ma qualité d’enseignante de yoga et de méditation depuis plus de 15 ans, j’aimerais vous entretenir aujourd’hui sur l’importance de se préparer physiquement et mentalement avant de méditer. La méditation étant un état d’abandon au souffle de vie qui circule en nous, l’élimination des tensions et du stress émotionnel avant de commencer à

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Au volant de sa conscience

Pluie, neige, glace, « bouette », trous… les conditions routières des derniers temps ont de quoi me rendre folle. Grande anxieuse que je suis, j’ai toujours été craintive au volant l’hiver. Disons que je ne m’obstine pas quand quelqu’un propose de conduire à ma place ! Reste que la plupart des jours, je dois me résoudre à m’asseoir

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Le Pouvoir Libérateur du Mouvement

Autant à l’international, qu’au Québec, un grand mouvement effervescent est en train de naître : celui de la Danse Extatique. On voit naître un circuit de danse, qui part des Laurentides, à Montréal, à Saint-Jean-sur-Richelieu, à Frelighsburg, à Sutton, à Sherbrooke, jusqu’à la ville capitale de Québec. Quels sont les bénéfices de cette pratique ? Et qu’est-ce

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Dans la jungle du yoga

Le yoga, c’est populaire ! Sa popularité ne cesse de croître depuis son arrivée en Occident dans les années 70. Presque tout le monde connaît quelqu’un qui en fait, les médecins le recommandent pour gérer le stress et aider avec diverses pathologies. On trouve du yoga dans les salles de sport, les écoles, en entreprises, les studios ne cessent de

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La misère des riches

Avec l’année 2018 qui s’achève, j’ai commencé à ralentir et à faire le point sur mes apprentissages des derniers mois. L’intensité inégalée de mon année en termes d’expériences de vie me donne envie de vous écrire à propos de l’abondance. Voici ce que j’entends par une année intense : en moins de 6 mois, j’ai fait

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Novembre, en-dedans

Déjà novembre ! Chaque année, c’est la même chose. Il fait froid. Il pleut, il neige, il vente. On manque de lumière. Avec Dédé Fortin qui chante “Dehors, novembre” en boucle dans ma tête, on va se le dire, ça peut vite devenir déprimant. Mais en prenant le temps d’écouter les paroles, je me suis rendu

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Le yoga des nerfs solides

Depuis quelques années, le yoga bénéficie d’un véritable engouement en Occident. C’est une tradition, un mode de vie, une école de sagesse élaborée en Inde au VIIe siècle avant l’ère moderne. Depuis, une multitude de formes ont été développées selon les défis et les objectifs visés ; c’est une route, une direction, une opportunité. À chacun

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